Часть четвертая
Психика
Тревожность, раздражительность, ошибки, потеря фокуса, залипание в сериалы и ленту — все это звоночки, которые означают, что психика перегружена. Обсуждаем современные источники перегруза: информационный шум, сбитые биоритмы, давление целей и ожиданий.
И про то, как вернуть себе ясность: через психогигиену, осознанность и практики, которые можно встроить даже в загруженный день.